La Smith Machine est un équipement de musculation qui est conçu pour effectuer une variété d'exercices de musculation. Elle est composée d'un cadre vertical avec une barre fixée dans des rainures. La barre est généralement lestée avec des disques de poids qui peuvent être ajustés pour fournir une résistance.
La particularité de la Smith Machine est que la barre est guidée le long de la structure verticale, ce qui permet de maintenir une trajectoire de mouvement stable et contrôlée. Cela permet de minimiser les risques de blessure et de faciliter l'exécution des exercices.
La Smith Machine peut être utilisée pour effectuer une variété d'exercices de musculation tels que les squats, les développés couchés, les soulevés de terre, les fentes, les extensions de jambes, les curls biceps et triceps, les élévations latérales et bien plus encore. Elle peut être utilisée pour travailler différents groupes musculaires tels que les jambes, les bras, le dos et la poitrine.
